Đây là bài tập đầu tiên của học viên khi bước vào lớp Luyện Thể Thuật. Tên như ý nghĩa, Hạ Thủ là cúi đầu, một hành động đơn giản và khiêm nhường thể hiện mình khi bước vào một
Hạ Thủ Như Sa
Hòa Khí
Hòa khí là bài tập ghi nhận sự tiến triển của người tập đã thông cân kinh cơ bản và bước vào giai đoạn luyện kình lực. Đúng như cái tên, bài tập thể hiện đúng chữ Hòa, hòa hợp